Opis
ZATAŃCZ TO CO JEST
21 błogosławieństw i czułe przewodnictwo ciała
Praktyka Movement Medicine online – prowadzenie Anna Sierpowska
Zapraszam do wspólnej medytacji w ruchu
i skupienia na tym co dla Ciebie najważniejsze.
Intencją otwarcia tej przestrzeni dla tańca jest
… by nie zgubić rytmu drogi życia i wzmacniać połączenia z prawdą swojego serca.
W niedzielne poranki, online (na zoom):
→ Otwieram ta przestrzeń dla każdego kto potrzebuje zasilenia, pobudzenia i otwarcia na błogosławieństwa codziennego życia.
→ Dla wszystkich którzy potrzebują utrzymać kontakt z własnym wewnętrznym liderstwem – z marzeniem serca, pragnieniem duszy.
→ Zapraszam tych którzy chcą zatańczyć z potrzeby ciała – dla poruszenia
→ Tych którzy znają Movement Medicine i chcą praktykować w grupie, zapraszam gorąco, by pogłębiać relację z nowymi aspektami praktyki i bycia w grupie.
→ i też zapraszam tych którzy są zaciekawieni by zajrzeć i sprawdzić na sobie pracę poprzez ciało z emocjami i duchem oraz przynależnością do grupy.
→ Zapraszamy do somatycznego studiowania odgłosów swojego serca, odczuwania zmęczenia i napięcia, oraz doświadczenia głębokiej relaksacji.
“Taniec jest o znajdowaniu sposobów, które pozwalają naszej prawdziwej naturze dokonywać wyborów i prowadzić nasze działania. Jest o uczciwym przyglądaniu się okresom, gdy trudno nam naprawdę pamietać kim dokładnie jestesmy, i dac sie temu prowadzić – okreseom gdy jestesmy zmęczeni i zranieni, przerażeni i zagniewani. (…) wypowiedzenie na głos pragnień swojej duszy może rozbudzić namiętność i sprawić, że krew zacznie szybciej krążyć w żyłach (…). Jednak powiedzenie czegoś w wprowadzenie czegoś w życie to dwie różne sprawy. Im jestem starsza, tym bardziej kocham słowa i tym bardziej ufam działaniom. A jednak w tym wszystkim nadal można – i trzeba ! – tańczyć. Z odwagą, by powracać do siebie, nawet po tysięcznym upadku. “
– Orinah Mountain Dreamer / Taniec.
Movement Medicine to współczesna, transformująca praktyka medytacji w ruchu, która ma potencjał budzenia i uwalniania naturalnej energii osoby tańczącej oraz wspiera, w dotarciu do własnych zasobów, i manifestacji swojego życiowego potencjału.
Emocje stają się dla nas inspiracją – w praktyce podążamy za ruchem energetycznych map emocji. Będziemy obserwować jak energia emocji kształtuje nasze ciało, poszukując ruchowej ekspresji.
Podążamy drogą artysty – poprzez proponowane ćwiczenia, dobraną muzykę, czułe metafory praktyki.
Niedzielne poranne spotkania zachęcają do zawierzenia swojemu wewnętrznemu przewodnictwu. Odkryciu w tańcu błogosławieństw jakie płyną z Twoich doświadczeń i stworzeniu czułej żywotnej przestrzeni zasobów Twojego życia.
Każde spotkanie w praktyce rozpoczynamy od Awakening the Dancer – budzenie tancerza.
To ćwiczenie prostego, a zarazem głębokiego połączenia z fizycznością, emocjami i żywym duchem.
Z czasem ten ruch przenika jak błogosławieństwo do naszych relacji i codziennego życia.
Jak wygląda spotkanie
z praktyką Movement Medicine
w niedzielne poranki
- potrzebujesz zapisać się na praktykę
- w trakcie zajęć potrzebujesz być w zasięgu sieci
- najważniejsze – bądź w miejscu w którym jest bezpiecznie i swobodnie dla Ciebie w ruchu (na spacerze wśród drzew, na łące, w swojej kuchni, w Twoim sekretnym miejscu)
- zachęcam do włączonej kamery (nie chodzi by Cię było widać, lecz żebyśmy jako grupa mieli świadomość, że jesteś)
- słuchawki lub głośniczek
- woda do picia, coś do pisania i rysowania
Oferuję
- prostą, bezpieczną strukturę,
- karty pracy własnej (wysłane mailem przed praktyką z możliwością wydruku, lub notatek w formacie pdf)
- najlepszą muzykę, dobieraną do rytmu grupy i graną prosto z serca,
- prowadzenie w praktyce ruchu,
- chwila poruszenia i czas na wylądowanie i odpoczynek
➊ Zapraszam do żywej relacji z ciałem poprzez ruch, który jest językiem emocji i drogą do głębszego kontaktu z samym sobą.
➋ Napięcia mięśniowe pełnią ważne funkcje obronne w naszym życiu, lecz również blokują dostęp do emocji ograniczając naszą spontaniczność. Praca z ich rozluźnieniem przywraca przepływ energii i zwiększa zdolność do odczuwania.
➌ W bezpiecznych warunkach możemy spotykać się z emocjami takimi jak smutek, radość, złość czy lęk – nie tylko intelektualnie, ale poprzez ciało, dając im ucieleśniony wyraz.
➍ Proces ten wspiera równoważenie układu nerwowego – co jest kluczowe zarówno dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego.
➎ Ciało, które może się rozluźnić odzyskuje spontaniczność, a jego ruch staje się harmonijny, płynny i zakorzeniony w rzeczywistości.
➏ Gracja w ruchu nie oznacza estetycznej formy, lecz jest somatycznym doświadczeniem integracji – wyrazem spójności między emocjami, ciałem i psychiką.
➐ Samostanowienie w naszym rozumieniu to zdolność do świadomego kierowania własnym życiem, w kontakcie z ciałem, emocjami i w trosce o zasoby Twojego życia.
Movement Medicine jest praktyką, która łączy psychoterapię somatyczną i taniec w unikalny sposób.
To Mandala 21 bram kontaktu z Życiem – stworzonych przez Ya’acova i Susannah Darling Khan.
Wspólny taniec w niedzielne poranki otwiera przed nami drogę błogosławieństw
płynących z pracy z ciałem, regulacji emocji i doświadczenia wspólnoty.
Będziemy korzystać z najcenniejszych zasobów:
🌱 ruchu – uziemienia, połączenia, centrum, zbliżania się i oddalania, rozszerzania i kurczenia
🌱 koregulacji – naturalny mechanizm odzyskiwania energii dzięki zaangażowanej obecności osób – innych tancerzy, natury, psów i kotów, dzieci – tego co pojawi się w trakcie naszej praktyki
🌱 samoregulacji – będziemy “doświadczać” dostępu do wewnętrznego zarządzania impulsami, energią dzięki prostym ćwiczeniom oddechu i ruchu oraz obecności innych
🌱 modlitwy lub medytacji – organiczne połączenie z naturą życia, zauważenie prostych połączeń, kilka słów które ktoś wypowie w imieniu swojego serca, Twoje poczucie że jesteś częścią czegoś większego.
🌱 muzyki i ciszy – tego co nami porusza i co w nas gra. Muzyka będzie przygotowana i dobrana do momentów grupy, ale zapowiadam też taniec w ciszy, tę muzykę i tych muzyków kocham najbardziej.
Niedzielna poranna praktyka to zaproszenie do spotkania ze sobą w organicznym ruchu i społeczności, aby zyskać siłę, klarowność i lekkość w drodze, która toczy się pomiędzy narodzinami a śmiercią. Pomiędzy snem a jawą.
… by nie zgubić rytmu drogi życia i wzmacniać połączenia z prawdą swojego serca.
Spotkania nie będą nagrywane.
Przeczytaj poniższe zalecenia:
Uczestnicy tej podróży wezmą pełną odpowiedzialność za swoje samopoczucie fizyczne, emocjonalne, psychiczne i duchowe. Potencjalne ryzyko udziału w tym wydarzeniu jest w pełni po stronie uczestników.
Wszyscy uczestnicy proszeni są o przestrzeganie własnych potrzeb i tempa oraz dbanie o swoje ciało i siebie na wszystkich poziomach przez cały czas pracy.
Anna Sierpowska oraz School of Movement Medicine nie ponoszą odpowiedzialności za obrażenia odniesione w wyniku uczestnictwa w tych seminariach internetowych.
- Rozumiem, że ten format zajęć będzie wykorzystywał narzędzia Movement Medicine i psychoterapii zorientowanej na ciało, które są praktykami fizycznymi i wymagają ruchu fizycznego
- Zgadzam się, aby obszar, w którym się poruszam, był bezpieczny dla ruchu
- Jestem wysportowany i potrafię tańczyć i poruszać się. W przypadku jakichkolwiek ograniczeń dla mojego ciała, ja się nim zajmę i dostosuję ćwiczenia do własnych potrzeb i możliwości
- Biorę pełną odpowiedzialność za własne zdrowie fizyczne, emocjonalne, psychiczne i duchowe podczas webinaru i później
- Organizatorzy zgadzają się używać Twojego imienia i nazwiska oraz adresu e-mail wyłącznie do przeprowadzania wydarzeń związanych z medycyną ruchową oraz terapii i aktualizacji dotyczących ciała.
Jeśli jesteś w długotrwałym leczeniu farmakologicznym lub bierzesz leki psychiatryczne poinformuj mnie o tym przed zajęciami, proszę.
