OTWORZYĆ SERCE – DWUDNIOWY WARSZTAT METODĄ LOWENA

Prowadzenie: Anna Sierpowska i Witold Dąbrowski

Zapraszamy na warsztat PSYCHOTERAPII CIAŁA A.LOWENA.
Warsztat jest zaproszeniem dla kobiet i mężczyzn. Osób, które szukają dobra w relacji ze sobą, jak również pragną pielęgnować umiejętność pozostawania ze sobą gdy kontaktujemy się z innymi.
Zadajemy pytania wokół serca.
Odtwarzamy kontakt ze Sobą i Swoimi historiami.
Sprawdzamy w jakich warunkach nasze serce się otwiera na przyjmowanie.
Gdzie zaciska się.
A w których momentach znika z pola czucia.

Słodko-gorzki smak momentów, gdy na własnej skórze czujemy wyraźną różnicę między intencjami – które są dobre – a tym co się z nich wyłania w efekcie zaangażowania. Słowami i czynami. Marzeniami, a planami.

Okazuje się, że gdy stajemy na przeciwko drugiego człowieka – wchodzimy w kontakt i relację – w tym samym momencie, bardziej niż akceptacja siebie i dobre nastawienie, odtwarza się jakiś dziwny, powtarzający się schemat. Często atakujący, izolujący, nasycony agresją ale też w efekcie ostrą krytyką samej siebie / samego siebie.
Stwierdzamy z zażenowaniem – planowałem TO, a wyszło inaczej….

  • Jak to się dzieje?
  • Kim jestem JA?
  • Jak czuję własne ciało?
  • Jak to się zmienia gdy staję naprzeciw drugiego człowieka?
  • Jak to jest gdy w grę wchodzi bliskość?
  • Jakie myśli mną kierują, gdy przechodzę do działania?
  • Ile jest MNIE w życiu?
  • Jak buduję swoje granice i jak mam się z wyrażaniem gdy zostaną przekroczone?
  • Co TO znaczy dla mnie?

Jakie korzyści wyniesiesz z warsztatu?

co się zmieni...

Głębsze poznanie siebie i swojego funkcjonowania w RELACJI, gdy serce się otwiera, gdy serce chcemy otworzyć, gdy serce nie może się otworzyć, gdy serce jest złamane?
Powrót do zmysłów: patrzenia i WIDZENIA, słuchania i SŁYSZENIA, odczuwania i czucia
Nawiązanie kontaktu ze swoim ciałem, uważne słuchanie swoich EMOCJI jako potrzeb Twojego wewnętrznego dziecka
Bycie TU i TERAZ i ćwiczenie uważności. Poznanie podstawowych ćwiczeń metody Lowena, które można też później samodzielnie wykonywać w domu.
Wszystko to oparte będzie na połączeniu pracy z ciałem i zrozumienia siebie.
Warsztat przeznaczony jest dla osób początkujących w pracy z ciałem oraz tych, którzy mieli wcześniej już kontakt z Analizą Bioenergetyczną.
ZAPISUJĘ SIĘ

Będzie to warsztat:
o poczuciu
o granicach
o wyrażaniu tego co dzieje się w nas i jak to przeżywamy.

  • Jakie tworzę granice wewnętrzne i zewnętrzne?
  • Jak komunikuję siebie i swoje potrzeby?

  • Co mnie wspiera, a co osłabia w relacji?
  • Co niszczy moje połączenia relacyjne?
  • Co niszczy moje połączenia relacyjne?
  • Kto ponosi odpowiedzialność za napięcia, kłótnie, milczenie?
Jakie są Twoje pytania? W jakim Ty jesteś miejscu świadomości o sobie i swoich przywiązaniach?
Ten warsztat jest DOBRYM MIEJSCEM na szukanie ODPOWIEDZI.

Co zyskujesz:

0
Nowy potencjał
Jest to propozycja innej perspektywy spojrzenia na siebie i tego co towarzyszy Ci w życiu. Jest potencjał w tym spotkaniu który może otworzyć Cię na patrzenie na siebie, ciało, swoje przekonania, emocje, zachowania, sposób komunikowania się z miłością, przez pryzmat Twojego przeżycia a nie opinii i wzorców.
Uświadomienie
Tylko dzięki uświadomieniu sobie swojej historii jesteś w stanie zobaczyć co odtwarzasz w teraźniejszości: co MYŚLISZ, co CZUJESZ, co MÓWISZ, co ROBISZ możesz odkryć, co ROZWIJA TWOJA RELACJĘ ZE SOBĄ, Z INNYMI a co RELACJĘ NISZCZY?

Anna Sierpowska

Certyfikowana Nauczycielka Movement Medicine – praktyki świadomego ruchu i obecności ze Szkoły Yaacova & Susannah Darling Khan. Facylitatorka i terapeutka pracy z ciałem w nurcie psychoterapii poprzez ciało, w Szkoleniu Analizy Bioenergetycznej, akredytowanego przez Florida Society for Bioenergetics Analysis. Praktyczka pracy z ciałem w oparciu o techniki powięzione, polinezyjski bodywork MA-URI, podejścia Laban Bartenieff, medytacji Mindfulness i slow joggingu. Prowadzi ceremonie transformacji poprzez ruch i dotyk, projekty muzyczne oraz autorką audycję w Radiospacji – Body Talks. W swojej praktyce kieruje się intencją odkrywania i wzmacniania radykalnej akceptacji i czucia autentyczności życia. Z wdzięcznością i odpowiedzialnością kieruje swoją pracę do świata jako – mama, macocha i matka skrzydłowa.

Witold Dąbrowski

W mojej pracy terapeutycznej wykorzystuję metodę pracy z ciałem Alexandra Lowena.
Uważam, że kontakt z ciałem jest kluczem do zrozumienia siebie, swoich emocji i wewnętrznych procesów przetwarzania rzeczywistości, które, świadomie lub nieświadomie, stosujemy by organizować własny świat. Czucie ciała pozwala powrócić do siebie i znaleźć oparcie w przeżywanych trudnościach, odnaleźć wewnętrzny kompas nadający kierunek i sens przeżywanym doświadczeniom. Pozwala także rozpoznać wzorce, które powtarzamy w naszym życiu. Prowadząc ćwiczenia staram się być towarzyszem podróży na drodze do kontaktu z samym sobą. Jestem magistrem filozofii na UW i facylitatorem metody Aleksandra Lowen’a akredytowanym przez Florida Society Bioenergetics Analysys, w trakcie szkolenia na psychoterapeutę indywidualnego. Kocham pracę z grupą wierząc, że spotkanie w demokratycznym kręgu jest potężnym narzędziem wewnętrznej transformacji. Prywatnie jestem tatą. Link do mojego profilu zawodowego TUTAJ

METODA: Bioenergetyka Lowena

Bioenergetyka Lowena odnosi się do podstawowych funkcji ciała, takich jak oddychanie, motoryka, emocje, ekspresja.
Bioenergetyka łączy analizę osobowości i charakteru z technikami pracy z ciałem. Rozpoznaje i uwalnia chroniczne napięcia mięśniowe.

Według Lowena każdy rodzaj lęku (opuszczenie, unicestwienie, poddanie) wpływa na nasze ciała w charakterystyczny sposób.
Lęk manifestuje się, gdy w dzieciństwie dochodzi do złamania pięciu podstawowych praw:

  • prawa do istnienia
  • prawa do bycia bezpiecznym
  • prawa do bycia wolnym
  • prawa do niezależności
  • prawa do sięgania

Każde złamanie prawa frustruje dziecko i wywołuje w ciele fizyczną reakcję, na której później niczym zbroja nabudowywać się może mechanizm obronny.
Bioenergetyka ujmuje funkcjonowanie psychiczne człowieka w kategoriach ciała i energii. Zakłada, że źródłem depresji, utraty tożsamości i nerwic jest tłumienie uczuć, przejawiające się poprzez chroniczne napięcia mięśniowe, blokujące swobodny przepływ energii. Od dzieciństwa uczymy się odcinać ból, rozpacz i lęk, obserwujemy też sobie jak zyskać poczucie bezpieczeństwa, miłość i akceptację.

Uziemienie, Oddychanie i Wibracja, to trzy podstawowe zasady Bioenergetyki. Głęboki oddech, swobodny ruch, pełne odczuwanie. Otwarcie serca, bo dopiero z otwartym sercem w pełni odczuwamy życie. Bioenergetyka pomaga ciału w procesie samouzdrawiania. Nie „mamy” ciała, jesteśmy ciałami.
W bioenergetyce stosuje się dotyk i nacisk na napięte mięśnie podczas głębokiego oddychania, przyjmuje się specjalne pozycje. Ćwiczenia zwiększają świadomość ciała, rozwijają ekspresję i integrację psychofizyczną.

Ważne informacje

  • Termin:
    15-16.06.2024 (sobota i niedziela)

    Plan warsztatów:

    • sobota: 10.00-18.00 z 1,5h przerwy,
    • niedziela: 10.00- 16.00 z krótką przerwą

  • My Meditation Space – Puławska 118 a – Warszawa
  • Koszt udziału:
    ▪️ do 31.05 – 888 pln
    ▪️ od 31.05 – 1000 pln
    Po wpisaniu się na listę otrzymasz informacje o szczegółach płatności, oraz potwierdzenie.

  • warsztaty.annasierpowska@gmail.com

  • Ważne:

    • W przypadku rezygnacji z warsztatów na tydzień przed rozpoczęciem zwracam 100% kwoty, do 2 dni przed 50%, w późniejszym terminie wpłata przepada.
    • Zastrzegamy sobie możliwość odwołania warsztatu z powodów niezależnych od nas – następuje wtedy zwrot zaliczki.
    • Proszę zabrać ze sobą matę, wygodne ubranie, ręcznik i wodę.
    • Jeśli ktoś jest w trakcie psychoterapii dobrze by terapeuta wiedział o udziale w zajęciach.
    • Osoby po zdarzeniach traumatycznych, wrażliwości na krzyk proszę o szczególną ostrożność. To nie są zajęcia dla wszystkich i nie w każdym momencie życiowym.

  • Zajęcia są przeciwwskazane:

    • w trakcie terapii psychotropowej, w stanach psychotycznych
    • ciąży, połogu
    • aktualnie trwających stanach ostrych i podostrych (niezależnie po urazowych czy infekcyjnych)

    Względne przeciwwskazanie:

    • karmienie piersią
    • choroby przewlekle postępujące
    • wyniszczenie organizmu
    • terapie farmakologiczne
    • padaczka
    • jaskra

    Proszę pytać, jeśli są, jakiekolwiek wątpliwości.
    Im więcej wiem tym jest bezpieczniej i skuteczniej.

ZAPISUJĘ SIĘ