Opis
OTWORZYĆ SERCE – DWUDNIOWY WARSZTAT METODĄ LOWENA
Prowadzenie: Anna Sierpowska i Witold Dąbrowski
Warsztat jest zaproszeniem dla kobiet i mężczyzn. Osób, które szukają dobra w relacji ze sobą, jak również pragną pielęgnować umiejętność pozostawania ze sobą gdy kontaktujemy się z innymi.
Zadajemy pytania wokół serca.
Odtwarzamy kontakt ze Sobą i Swoimi historiami.
Sprawdzamy w jakich warunkach nasze serce się otwiera na przyjmowanie.
Gdzie zaciska się.
A w których momentach znika z pola czucia.
Słodko-gorzki smak momentów, gdy na własnej skórze czujemy wyraźną różnicę między intencjami – które są dobre – a tym co się z nich wyłania w efekcie zaangażowania. Słowami i czynami. Marzeniami, a planami.
Okazuje się, że gdy stajemy na przeciwko drugiego człowieka – wchodzimy w kontakt i relację – w tym samym momencie, bardziej niż akceptacja siebie i dobre nastawienie, odtwarza się jakiś dziwny, powtarzający się schemat. Często atakujący, izolujący, nasycony agresją ale też w efekcie ostrą krytyką samej siebie / samego siebie.
Stwierdzamy z zażenowaniem – planowałem TO, a wyszło inaczej….
- Jak to się dzieje?
- Kim jestem JA?
- Jak czuję własne ciało?
- Jak to się zmienia gdy staję naprzeciw drugiego człowieka?
- Jak to jest gdy w grę wchodzi bliskość?
- Jakie myśli mną kierują, gdy przechodzę do działania?
- Ile jest MNIE w życiu?
- Jak buduję swoje granice i jak mam się z wyrażaniem gdy zostaną przekroczone?
- Co TO znaczy dla mnie?
Jakie korzyści wyniesiesz z warsztatu?
co się zmieni...
Warsztat przeznaczony jest dla osób początkujących w pracy z ciałem oraz tych, którzy mieli wcześniej już kontakt z Analizą Bioenergetyczną.
Będzie to warsztat:
o poczuciu
o granicach
o wyrażaniu tego co dzieje się w nas i jak to przeżywamy.
Ten warsztat jest DOBRYM MIEJSCEM na szukanie ODPOWIEDZI.
Co zyskujesz:
Anna Sierpowska
Certyfikowana Nauczycielka Movement Medicine – praktyki świadomego ruchu i obecności ze Szkoły Yaacova & Susannah Darling Khan. Facylitatorka i terapeutka pracy z ciałem w nurcie psychoterapii poprzez ciało, w Szkoleniu Analizy Bioenergetycznej, akredytowanego przez Florida Society for Bioenergetics Analysis. Praktyczka pracy z ciałem w oparciu o techniki powięzione, polinezyjski bodywork MA-URI, podejścia Laban Bartenieff, medytacji Mindfulness i slow joggingu. Prowadzi ceremonie transformacji poprzez ruch i dotyk, projekty muzyczne oraz autorką audycję w Radiospacji – Body Talks. W swojej praktyce kieruje się intencją odkrywania i wzmacniania radykalnej akceptacji i czucia autentyczności życia. Z wdzięcznością i odpowiedzialnością kieruje swoją pracę do świata jako – mama, macocha i matka skrzydłowa.
Witold Dąbrowski
W mojej pracy terapeutycznej wykorzystuję metodę pracy z ciałem Alexandra Lowena.
Uważam, że kontakt z ciałem jest kluczem do zrozumienia siebie, swoich emocji i wewnętrznych procesów przetwarzania rzeczywistości, które, świadomie lub nieświadomie, stosujemy by organizować własny świat. Czucie ciała pozwala powrócić do siebie i znaleźć oparcie w przeżywanych trudnościach, odnaleźć wewnętrzny kompas nadający kierunek i sens przeżywanym doświadczeniom. Pozwala także rozpoznać wzorce, które powtarzamy w naszym życiu. Prowadząc ćwiczenia staram się być towarzyszem podróży na drodze do kontaktu z samym sobą. Jestem magistrem filozofii na UW i facylitatorem metody Aleksandra Lowen’a akredytowanym przez Florida Society Bioenergetics Analysys, w trakcie szkolenia na psychoterapeutę indywidualnego. Kocham pracę z grupą wierząc, że spotkanie w demokratycznym kręgu jest potężnym narzędziem wewnętrznej transformacji. Prywatnie jestem tatą. Link do mojego profilu zawodowego TUTAJ
METODA: Bioenergetyka Lowena
Bioenergetyka Lowena odnosi się do podstawowych funkcji ciała, takich jak oddychanie, motoryka, emocje, ekspresja.
Bioenergetyka łączy analizę osobowości i charakteru z technikami pracy z ciałem. Rozpoznaje i uwalnia chroniczne napięcia mięśniowe.
Według Lowena każdy rodzaj lęku (opuszczenie, unicestwienie, poddanie) wpływa na nasze ciała w charakterystyczny sposób.
Lęk manifestuje się, gdy w dzieciństwie dochodzi do złamania pięciu podstawowych praw:
- prawa do istnienia
- prawa do bycia bezpiecznym
- prawa do bycia wolnym
- prawa do niezależności
- prawa do sięgania
Każde złamanie prawa frustruje dziecko i wywołuje w ciele fizyczną reakcję, na której później niczym zbroja nabudowywać się może mechanizm obronny.
Bioenergetyka ujmuje funkcjonowanie psychiczne człowieka w kategoriach ciała i energii. Zakłada, że źródłem depresji, utraty tożsamości i nerwic jest tłumienie uczuć, przejawiające się poprzez chroniczne napięcia mięśniowe, blokujące swobodny przepływ energii. Od dzieciństwa uczymy się odcinać ból, rozpacz i lęk, obserwujemy też sobie jak zyskać poczucie bezpieczeństwa, miłość i akceptację.
Uziemienie, Oddychanie i Wibracja, to trzy podstawowe zasady Bioenergetyki. Głęboki oddech, swobodny ruch, pełne odczuwanie. Otwarcie serca, bo dopiero z otwartym sercem w pełni odczuwamy życie. Bioenergetyka pomaga ciału w procesie samouzdrawiania. Nie „mamy” ciała, jesteśmy ciałami.
W bioenergetyce stosuje się dotyk i nacisk na napięte mięśnie podczas głębokiego oddychania, przyjmuje się specjalne pozycje. Ćwiczenia zwiększają świadomość ciała, rozwijają ekspresję i integrację psychofizyczną.
