Shake It Off – praktyka uwalniania
🔸 Jeśli jest coś co czujesz, że Ci przeszkadza, coś zaciska gardło, ściska oddech i zabiera swobodę w odczuwaniu przyjemności, jeśli zaciskasz zęby i ściskasz pięści a po spotkaniu boli Cię brzuch… zapraszam Cię na spotkanie z naturalnym sposobem radzenia sobie z napięciem.
🔸 Naucz się kilku zwierzęco prostych mechanizmów reakcji – obudź swoją intuicję i odczuwanie. Tylko po to by poczuć siebie i swoje życie takim jakie jest Teraz dla Ciebie.
Shake it off to otwarta droga dla odważnych, o tym co naprawdę czuję, co przeżywam, z czym mi jest trudno, co mnie nudzi a co mnie cieszy, co lubię i jak lubię.
🔸 W trakcie 3 h zajęć w ruchu i tańcu eksperymentujemy ze stopniowym odprężaniem, oddawaniem ciężaru, świadomym zagłębianiu się w odczuwanie ciała.
W trakcie zajęć zapraszam do budowania aktywnej relacji ciała, emocji, duszy i wyobraźni.
🔰 Struktura zajęć:
1. Przebudzenie Tancerza / Awaikaning the Dancer (podstawowa praktyka Movement Medicine świadomego powrotu do ciała, do obecności – w ruchu dostosowanym do swojego stanu energetycznego)
2. Shake It Off / uwalnianie ciała i uruchomienie przepływu energii za pomocą sekwencji ćwiczeń i wibracji neurogenicznych umożliwiających uwolnienie się od stresu i traumy
3. Głęboka relaksacja i regeneracja – bycie
4. Dzielenie się – spotkanie, możliwość rozmowy, kontaktu i odpoczynku