Słodko-gorzki smak momentów, gdy na własnej skórze czujemy wyraźną różnicę między intencjami – które są dobre – a tym co się z nich wyłania w efekcie zaangażowania. Słowami i czynami. Marzeniami, a planami.
Okazuje się, że gdy stajemy na przeciwko drugiego człowieka – wchodzimy w kontakt i relację – w tym samym momencie, bardziej niż akceptacja siebie i dobre nastawienie, odtwarza się jakiś dziwny, powtarzający się schemat. Często atakujący, izolujący, nasycony agresją ale też w efekcie ostrą krytyką samej siebie / samego siebie.
Stwierdzamy z zażenowaniem – planowałem TO, a wyszło inaczej….
• Jak to się dzieje?
• Kim jestem JA?
• Jak czuję własne ciało?
• Jak to się zmienia gdy staję naprzeciw drugiego człowieka?
• Jak to jest gdy w grę wchodzi bliskość?
• Jakie myśli mną kierują, gdy przechodzę do działania?
• Ile jest MNIE w życiu?
• Jak buduję swoje granice i jak mam się z wyrażaniem gdy zostaną przekroczone?
• Co TO znaczy dla mnie?
Zapraszamy na warsztat PSYCHOTERAPII CIAŁA A.LOWENA, który poprowadzimy wspólnie: Anna Sierpowska i Witek Dąbrowski
Warsztat jest zaproszeniem dla kobiet i mężczyzn. Osób, które szukają dobra w relacji ze sobą, jak również pragną pielęgnować umiejętność pozostawania ze sobą gdy kontaktujemy się z innymi.
Zadajemy pytania wokół serca.
Odtwarzamy kontakt ze Sobą i Swoimi historiami.
Sprawdzamy w jakich warunkach nasze serce się otwiera na przyjmowanie.
Gdzie zaciska się.
A w których momentach znika z pola czucia.
Będzie to warsztat:
o poczuciu
o granicach
o wyrażaniu tego co dzieje się w nas i jak to przeżywamy.
• Jakie tworzę granice wewnętrzne i zewnętrzne?
• Jak komunikuję siebie i swoje potrzeby?
• Co mnie wspiera, a co osłabia w relacji?
• Co niszczy moje połączenia relacyjne?
• Jak często słucham wewnętrznego krytyka?
• Kto ponosi odpowiedzialność za napięcia, kłótnie, milczenie?
Jakie są Twoje pytania? W jakim Ty jesteś miejscu świadomości o sobie i swoich przywiązaniach?
Ten warsztat jest DOBRYM MIEJSCEM na szukanie ODPOWIEDZI.
——————————-
Dlaczego warto uczestniczyć:
——————————-
Jest to propozycja innej perspektywy spojrzenia na siebie i tego co towarzyszy Ci w życiu.
Jest potencjał w tym spotkaniu który może otworzyć Cię na patrzenie na siebie, ciało, swoje przekonania, emocje, zachowania, sposób komunikowania się z miłością, przez pryzmat Twojego przeżycia a nie opinii i wzorców.
Tylko dzięki uświadomieniu sobie swojej historii jesteś w stanie zobaczyć co odtwarzasz w teraźniejszości:
co MYŚLISZ,
co CZUJESZ,
co MÓWISZ,
co ROBISZ możesz odkryć,
co ROZWIJA TWOJA RELACJĘ ZE SOBĄ, Z INNYMI
a co RELACJĘ NISZCZY?
——————————-
Korzyści
——————————-
• Głębsze poznanie siebie i swojego funkcjonowania w RELACJI, gdy serce się otwiera, gdy serce chcemy otworzyć, gdy serce nie może się otworzyć, gdy serce jest złamane?
• Powrót do zmysłów: patrzenia i WIDZENIA, słuchania i SŁYSZENIA, odczuwania i czucia
• Nawiązanie kontaktu ze swoim ciałem, uważne słuchanie swoich EMOCJI jako potrzeb Twojego wewnętrznego dziecka
• Bycie TU i TERAZ i ćwiczenie uważności.
• Poznanie podstawowych ćwiczeń metody Lowena, które można też później samodzielnie wykonywać w domu.
Wszystko to oparte będzie na połączeniu pracy z ciałem i zrozumienia siebie.
Warsztat przeznaczony jest dla osób początkujących w pracy z ciałem oraz tych, którzy mieli wcześniej już kontakt z Analizą Bioenergetyczną.
Osoby po zdarzeniach traumatycznych, wrażliwości na krzyk proszę o szczególną ostrożność. To nie są zajęcia dla wszystkich i nie w każdym momencie życiowym.na krzyk proszę o szczególną ostrożność. To nie są zajęcia dla wszystkich i nie w każdym momencie życiowym.
WAŻNE:
– W przypadku rezygnacji z warsztatów na tydzień przed rozpoczęciem zwracam 100% kwoty, do 2 dni przed 50%, w późniejszym terminie wpłata przepada.
– Zastrzegamy sobie możliwość odwołania warsztatu z powodów niezależnych od nas – następuje wtedy zwrot zaliczki.
– Proszę zabrać ze sobą matę, wygodne ubranie, ręcznik i wodę.
Jeśli ktoś jest w trakcie psychoterapii dobrze by terapeuta wiedział o udziale w zajęciach.
𝗢𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗮𝗰𝗷𝗮 𝗶 𝗽𝗿𝗼𝘄𝗮𝗱𝘇𝗲𝗻𝗶𝗲
• Anna Sierpowska
Certyfikowana Nauczycielka Movement Medicine – praktyki świadomego ruchu i obecności ze Szkoły Yaacova & Susannah Darling Khan. Facylitatorka i terapeutka pracy z ciałem w nurcie psychoterapii poprzez ciało, w Szkoleniu Analizy Bioenergetycznej, akredytowanego przez Florida Society for Bioenergetics Analysis. Praktyczka pracy z ciałem w oparciu o techniki powięzione, polinezyjski bodywork MA-URI, podejścia Laban Bartenieff, medytacji Mindfulness i slow joggingu. Prowadzi ceremonie transformacji poprzez ruch i dotyk, projekty muzyczne oraz autorką audycję w Radiospacji – Body Talks. W swojej praktyce kieruje się intencją odkrywania i wzmacniania radykalnej akceptacji i czucia autentyczności życia. Z wdzięcznością i odpowiedzialnością kieruje swoją pracę do świata jako – mama, macocha i matka skrzydłowa.
• Witold Dąbrowski
W mojej pracy terapeutycznej wykorzystuję metodę pracy z ciałem Alexandra Lowena.
Uważam, że kontakt z ciałem jest kluczem do zrozumienia siebie, swoich emocji i wewnętrznych procesów przetwarzania rzeczywistości, które, świadomie lub nieświadomie, stosujemy by organizować własny świat. Czucie ciała pozwala powrócić do siebie i znaleźć oparcie w przeżywanych trudnościach, odnaleźć wewnętrzny kompas nadający kierunek i sens przeżywanym doświadczeniom. Pozwala także rozpoznać wzorce, które powtarzamy w naszym życiu. Prowadząc ćwiczenia staram się być towarzyszem podróży na drodze do kontaktu z samym sobą. Jestem magistrem filozofii na UW i facylitatorem metody Aleksandra Lowen’a akredytowanym przez Florida Society Bioenergetics Analysys, w trakcie szkolenia na psychoterapeutę indywidualnego. Kocham pracę z grupą wierząc, że spotkanie w demokratycznym kręgu jest potężnym narzędziem wewnętrznej transformacji. Prywatnie jestem tatą. Link do mojego profilu zawodowego.
METODA:
Bioenergetyka Lowena odnosi się do podstawowych funkcji ciała, takich jak oddychanie, motoryka, emocje, ekspresja. Bioenergetyka łączy analizę osobowości i charakteru z technikami pracy z ciałem. Rozpoznaje i uwalnia chroniczne napięcia mięśniowe.
Według Lowena każdy rodzaj lęku (opuszczenie, unicestwienie, poddanie) wpływa na nasze ciała w charakterystyczny sposób. Lęk manifestuje się, gdy w dzieciństwie dochodzi do złamania pięciu podstawowych praw:
-prawa do istnienia
-prawa do bycia bezpiecznym
-prawa do bycia wolnym
-prawa do niezależności
-prawa do sięgania
Każde złamanie prawa frustruje dziecko i wywołuje w ciele fizyczną reakcję, na której później niczym zbroja nabudowywać się może mechanizm obronny.
Bioenergetyka ujmuje funkcjonowanie psychiczne człowieka w kategoriach ciała i energii. Zakłada, że źródłem depresji, utraty tożsamości i nerwic jest tłumienie uczuć, przejawiające się poprzez chroniczne napięcia mięśniowe, blokujące swobodny przepływ energii. Od dzieciństwa uczymy się odcinać ból, rozpacz i lęk, obserwujemy też sobie jak zyskać poczucie bezpieczeństwa, miłość i akceptację.
Uziemienie, Oddychanie i Wibracja, to trzy podstawowe zasady Bioenergetyki. Głęboki oddech, swobodny ruch, pełne odczuwanie. Otwarcie serca, bo dopiero z otwartym sercem w pełni odczuwamy życie. Bioenergetyka pomaga ciału w procesie samouzdrawiania. Nie „mamy” ciała, jesteśmy ciałami.
W bioenergetyce stosuje się dotyk i nacisk na napięte mięśnie podczas głębokiego oddychania, przyjmuje się specjalne pozycje. Ćwiczenia zwiększają świadomość ciała, rozwijają ekspresję i integrację psychofizyczną.
——————————-
Zajęcia są przeciwwskazane:
– w trakcie terapii psychotropowej, w stanach psychotycznych
– ciąży, połogu
– aktualnie trwających stanach ostrych i podostrych (niezależnie po urazowych czy infekcyjnych)
Względne przeciwwskazanie:
– karmienie piersią
– choroby przewlekle postępujące
– wyniszczenie organizmu
– terapie farmakologiczne
– padaczka
– jaskra
Proszę pytać, jeśli są, jakiekolwiek wątpliwości.
Im więcej wiem tym jest bezpieczniej i skuteczniej.
jeśli chcesz otrzymywać informacje nt. wydarzeń
specjalnie dla Ciebie.