Natura życia wyposażyła nas w nasze zwierzęce ciała, które mają bardzo, bardzo prosty i bardzo skuteczny mechanizm odreagowywania i odprężania się w tym kim jesteśmy a dzięki temu kontaktowania się z przyjemnością życia. I tym mechanizmem jest drżenie, wstrząsy i swobodny ruch połączony z oddechem
W naszej kulturze wyćwiczyliśmy nasze ciała aby oficjalnie się nie trząść. Źle to się kojarzy – można się trząś ze strachu, z zimna. A jak cieszyć się i wibrować to znów, niepokojąco i dziwnie. Częściowo utraciliśmy umiejętność ponownej kalibracji swoich układów nerwowych. Od najmłodszych lat jesteśmy represjonowani, aby przestać zachowywać się jak płaczące dzieci (to dotyczy zarówno chłopców jak i dziewczynek). Jesteśmy sabotowani konsekwencjami, jeśli nie powstrzymamy napadów złości i nie zamkniemy się to zostaniemy ukarani. W rezultacie uczymy się tłumić nasze uczucia
To represjonowanie naszej traumy emocjonalnej powoduje, że jest ona przechowywana głęboko w ciele w naszych mięśniach szkieletowych. Traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa, które tkwią w naszych ciałach sprawiają wiele bólu i są przyczyną wielu cierpień. W ich efekcie stajemy się nadwrażliwi na stres. W efekcie łatwo nas denerwują drobne wykroczenia i stresory. Nasz mózg i ciało stają się usztywnione (zasklepione) w przewidywalnej reakcji lub w przewidywaniu kolejnych konsekwencji wytwarzając pętlę krytyki nieustannie płynącą w naszych myślach. Jako dziecko musieliśmy zamrozić swoje emocje, ponieważ nie mieliśmy mechanizmów obronnych i jednocześnie najczęściej źródłem traumy jest rodzic. Ta relacja i zależność dziecka i jego życia od rodzica pozostawia dziecko w pozycji bezbronnej wobec siły represji. Długotrwałe tłumienie prowadzi do uwięzienia nadmiaru energii w naszym ciele. Powoduje to chroniczne napięcie emocjonalne i fizyczne oraz cierpienie psychiczne. Powtarzająca się aktywacja odpowiedzi na stres przyczynia się do wysokiego ciśnienia krwi, sprzyja tworzeniu się zatykających tętnic złogów. Ponadto stres powoduje zmiany w mózgu prowadzące do niepokoju, depresji i uzależnienia.
Drżenie i całe spektrum terapeutycznych drżenia neurogennego uwalnia silne skurcze, które odbijają się w całym ciele. Drżenie porusza się wzdłuż kręgosłupa, uwalniając głębokie chroniczne napięcie z kości krzyżowej do czaszki. Potrząsanie pomaga odwrócić anatomiczną reakcję organizmu na stres i systematycznie rozpuszczać wzór napięcia powstały w wyniku zdarzenia traumatycznego. Przy odpowiedniej liczbie powtórzeń ciało stopniowo odsłania inny wzór napięcia, który należy rozładować i który zakłóca jego naturalną elastyczność, ruchliwość i symetrię. Z czasem ciało może nie tylko rozładować napięcie, ale także przywrócić stan większego zdrowia neurofizjologicznego.
Prosta praktyka – shake it everyday – keep a doctor away (hi hi hi)
Odpuszczenie tego czego nie rozumiemy a czujemy, że nas obciąża i powoduje, że bardzo ciężko jest nam poruszać się w życiu, pozwala nam wejść w taki moment, który jest świętym momentem kontaktu ze szczęściem i przyjemnością życia.
Jest to moment, który określam metaforą za Yaacovem – momentem, gdy ogród Twego życia jest już oczyszczony, jest to przygotowanie życiodajnej ziemi pod kolejne dni życia.
W sensie fizycznym odczuwamy to czasem jako zastrzyk energii, jak wzmocnienie, czasem wzrastającą falę silnych emocji, a czasem dużego zmęczenia.
Wibracje dają siłę ciału by pozostać w kontakcie z Energią życia
Pozwalają odpuścić
Tak by wody doświadczenia i ogień transformacji
Ożywione marzeniem
Mogły budować
Ciało zakorzenione w Ciele Ziemi
Zrelaksuj się i zwolnij
Pauza znaczy Przestrzeń
“Kiedy rozpoznamy kim naprawdę jesteśmy, pojawi się w nas pragnienie, by szukać tego co podnosi nas na duchu. …….. Kiedy będziemy korzystać z metody odpuszczenia negatywności i uwalniania oporu przed tym, co pozytywne dotrzemy do wszechogarniającej świadomości własnej wielkości. Gdy raz tego doświadczymy już nigdy nie zapomnimy. Świat nigdy nie zdoła nas przestraszyć tak jak robił to do tej pory. Z czystego przyzwyczajenia wciąż może pojawić się ustępliwość wobec dyktowanych przez niego reguł, lecz brak wówczas w nas wewnętrznego przymusu, podatności na zranienie i niepewności. Z zewnątrz zachowanie może wyglądać tak samo, jak wcześniej lecz jego wewnętrzna przyczyna jest zupełnie inna.Wskutek świadomego zarządzania emocjami pojawia się wewnętrzna odporność i niewzruszony spokój. Nasza wewnętrzna istota staje się odporna na zewnętrzne ciosy. Możemy więc iść przez życie z wdziękiem, w równowadze.” David R. Hawkins – Technika uwalniania
Już na koniec dodam za Stefankiem z filmu Shake it off, trzymanie czegokolwiek zawsze kosztuje. Trzymam to płacę koszt. Jak płacę koszt tu to nie mam na inne rzeczy. Chcę wyjść do jakiegoś naprawdę wolnego stanu umysłu, wolnego stanu emocji, wolnego stanu ciała no to dobrze jest zredukować koszty stałe i mieć na te wydatki codzienne, na przyjemności.
Jednocześnie wagę ogromną ma zagospodarowanie przestrzeni, która uwolniliśmy. Zagospodarowanie jej intencją. Jeśli znaleźliśmy odwagę by uwolnić stres trudnej rozmowy z przyjacielem – przywołaj intencję spokoju w radzeniu sobie ze stresem w rozmowie. Niech to będą zwykłe rzeczy codzienne – to właśnie one tworzą pejzaż naszego codziennego życia. To one wypełniają Ogród – pozwólmy aby wzrastały.
Projekt Shake it off jest częścią mojej pracy certyfikacyjnej @Movement Medicine.
Film Shake it off jest wspólnym projektem w którym wypowiedzi udzielili koledzy terapeuci @Krzysztof Stefanek – terapeuta i nauczyciel, W Gruncie Ruchu, @Sylwia Lewandowska – Akhvlediani – psycholog biznesu, couch transformacji, @Tomasz Kudłacz – nauczyciel i uzdrowiciel.
Wielka wdzięczność za podzielenie się swoją wiedzą i doświadczeniem. Każdy z nauczycieli stosuje aktywnie techniki uwalniania. Każdy bazuje na swoim doświadczeniu i swoich odkryciach pochodzących z wielu kierunków poznania – od tańców Afrykańskich, po techniki uwalniania TRE, psychoterapię poprzez ciało Lowena czy medycynę szamańską.
Całością projektu filmowego opiekowała się Natalia Miedziak Skonieczna. Wielka wdzięczność za tę niezwykłą osobę w moim życiu i jej dary zadawania pytań, widzenia światła i cienia, i za przyjaźń która nas połączyła. Uwielbiam taką pracę Wdzięczność. http://nataliamiedziak.pl/
Kontynuuję modlitwę wdzięczności za Wszystkie Nasze Relacje – za uwalnianie miejsca na marzenia, odnajdywanie się w ciemności, za czucie i energię tworzenia wspólnego świata. Nowej Ziemi, gdzie razem budujemy nowe połączenia, korzystamy ze starych nauk, ożywiamy połączenia z naturą i przywołujemy siłę płynącą z głębi serca z głębi ciała.
